Hello mes P’tits Alsaciens !!!!
Il y a quelques semaines, je me suis penchée sur ce qu’est le journaling… En fait, par suite de mes p’tites mésaventures, je devais me réapproprier mon envie d’écrire et de partager… Alors, j’ai cherché… et « google mon ami » m’a aidé… Fait perdre mon temps, mais aussi aidé, faut bien l’dire ! Et aujourd’hui, j’ai décidé de partager avec toi sur la technique du journaling… Et pourquoi pas, t’apporter quelques conseils pour te lancer. Alors, prêt ?
Un carnet, un stylo, et s’est parti !
Le journaling, c’est quoi ?
Imagine un espace rien qu’à toi, un endroit où tu peux te confier sans jugement, où tes pensées et tes émotions se libèrent sur papier. C’est ça, le journaling ! C’est bien plus qu’un simple journal intime, c’est un outil puissant pour mieux se connaître, gérer ses émotions et atteindre ses objectifs.
En quoi consiste le journaling ?
En quoi ça consiste ? C’est simple ! Tu prends un carnet, un stylo (ou ton clavier, si tu préfères) et tu écris tout ce qui te vient à l’esprit. Ça peut être tes joies, tes peines, tes réflexions sur le monde, tes rêves les plus fous… Il n’y a pas de règles ! Pas de bonne ou de mauvaise façon de faire ! L’important, c’est d’être authentique et de laisser tes mots couler librement.
Pourquoi se lancer ?
Le journaling offre une multitude de bienfaits ! Voici la liste, non exhaustive :
- Réduire le stress
- Résoudre des problèmes, des difficultés
- Mieux comprendre ses émotions
- Développer sa créativité
- Renforcer sa confiance en soi
Quelques conseils pour démarrer en douceur le Journaling
- Choisis le bon moment : Quelques minutes chaque jour suffisent. Trouve le moment où tu es le plus tranquille et où tu te sens prêt à écrire.
- Crée-toi un espace : Installe-toi dans un endroit agréable, où tu te sens bien. Allume une bougie, mets de la musique douce… Fais de ce moment un rituel agréable et bon pour toi.
- Laisse-toi guider : Si tu ne sais pas par où commencer, tu peux utiliser des prompts (des questions ou des idées de sujets) pour te lancer. Tu peux en trouver plein sur Internet ou dans des livres.
- Sois indulgent avec toi-même : Ne te juge pas, ne te censure pas. L’important, c’est d’écrire, pas de faire de la grande littérature.
- Relis-toi : De temps en temps, relis ce que tu as écrit. Tu seras peut-être surpris de voir l’évolution de tes pensées et de tes émotions.
Idée pour démarrer une page de journaling
Il te manque une idée pour bien démarrer ton journal ? Et si tu te posais la question suivante « Quelle est ta mission de vie ? ». Tu ne sais pas ? Voici des questions préparatoires :
- Quels sont tes rêves d’enfants ?
- Ce que tu aimes faire ou non ?
- Quelles sont tes forces ? Tes talents ?
- Qu’est-ce qui te passionne ?
- De quoi le monde aurai besoin ?
- Que ferais-tu gratuitement ?
- Quels sont les compliments que tu reçois ?
- Quelles sont tes valeurs ?
- Si c’était la fin du monde, que ferais-tu ?
- Que te dit ton cœur et ton intuition ?
Alors, prêt à te lancer dans l’aventure du journaling ? N’hésite pas à expérimenter, à trouver ta propre façon de faire. L’essentiel, c’est de prendre du plaisir à écrire et de te faire du bien !
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